Pour Zeus,
N'oublie pas l'écran solaire pour ne pas te retrouver le nez tout rouge à l'arrivée. Pas besoin de tricot de peau. Un tee-shirt suffit. L'idéal est un tee-shirt en synthétique comme ceux du basket mais avec les demi-manches. Il faudrait des Hansaplast pour les tétons, oui ça ferait sourire quelqu'un uns mais avec la sueur et la friction on peut se retrouver avec des tétons en sang. Le soleil est fort et il fait chaud de préférence un short et une casquette. Cette année je compte essayer de courir avec mes lunettes de soleil. Il y'a des lunettes de cycliste plus adaptée mais bon je ne suis pas tombé dessus. Pas d'espadrilles neuves, surtout pas. N'oublie pas de respirer, c'est de l'air qu'on récupère toute l'énergie même si tu sens que les jambes ne suivent plus ne te crispe pas pour garder le rythme pense surtout à garder le torse dégagé et les épaules relâchées. Dans les espaces dégagés on n'a plus l'impression de progresser parce qu'il n'y'a pas d'objets proches, des arbres etc. Il faut ne pas perdre patience et respirer le plus naturellement possible.Bon courage.
Dernière recommandation du running man aguerrie Overdrive à son frère de sueur Zeus sur le forum tunisien alternatif. Venez nombreux les encourager, puis reconforter, le long des routes de Carthage ce Dimanche.
Le clic des athlètes qui s'exercent les jambes et la tête => http://alternatif.freediscussions.net/forum.htm
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